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随着人们对生活质量的要求越来越高，人们已经不单单追求活得长寿，而是追求活得更健康。因此，网上的养生建议也如雨后春笋般冒了出来。但是，大家要注意，下面这六条养生秘诀都是假的，当心越养身体越坏！
一、哪六个养生建议，其实没啥用？
每天一万步，活过100岁？很多人坚信，每天多走路就会健康。其实每天走路不必那么多，过量运动会导致慢性关节损伤，反而会对肌肉和骨骼产生不良影响。
柳叶刀子刊的一篇研究，确定了不同年龄段的人每天走路的最佳步数。从文章结论来看，年轻人一天走8000-10000步最佳，而老年人一天走6000-8000步是最合适的。
长寿之乡~~梅州南寿峰三、长寿还是短命？和这7大特征有关？
心率越慢越长寿？心脏相当于一个水泵，为全身提供血液循环。在正常的心率范围内，心率越慢，表明心脏的功能越好，血液的氧含量和血管状态相对更好。静息心率快的人，其心血管疾病的发病率显着提高，因而死亡率也较高。
握力越大，人越长寿？研究者发现，在没有特殊训练的情况下，随着人的衰老，人的握力会逐渐下降。握力强的人往往比握力弱的人活得更长，死亡率可降低67%。
有更大肺活量的人长寿？一个人的肺活量的大小，往往可以反映出这个人的身体各系统的机能和新陈代谢的能力。肺活量大，表明每次呼吸身体获取的氧气就多，这也可以保证身体各个器官得到充足的氧气。血氧高的人，通常身体各系统各器官都更健康，寿命更长。
身体微胖的人更长寿？现代的人往往是以瘦为美，但是其实，最长寿的人是微胖的人。微胖的人骨骼密度更高，身体各个器官、系统的机能更强、对环境的适应力更强、免疫力更好。尤其是中老年人，微胖的人比瘦削的人患慢性疾病的几率更低，从而寿命相对更长。
不打呼噜的人更长寿？打呼噜其实是一种病，打呼噜的人往往在夜间睡觉的时候伴随缺氧的状态，严重者会有短暂的呼吸暂停反复出现，这也成为了高血压、糖尿病的帮凶。而且夜间休息不好，也可能成为心梗、脑梗等重大疾病的触发因素。
没有啤酒肚的人寿命更长？人到中年，不要有啤酒肚！腹部脂肪积累容易引发
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