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大庆市贴吧:提醒你,难受的孕晚期,你一定会遇到这8大难关

admin2020-12-0243

恭喜你,来到了孕期的最后一个阶段,和宝宝见面的日子越来越近了,但与此同时,你身体的不适也越来越显著了,失眠、尿频、便秘、腰酸背痛、水肿、呼吸不顺畅、皮肤瘙痒等等,你可能都市逐一体味。实在,除了忍耐,要缓解这些难受的症状也是有设施的哦。

睡欠好:起来折腾老公吧

不得不认可,在孕晚期睡个恬静好觉是件很奢侈的事。肚子越来越大,睡觉姿势也成问题,再加上尿频的的不适等等,都容易影响睡眠品质。一般来说,10个孕妈妈中有8名会泛起睡眠问题。以是,你不是一个人在难受。

你可以做些什么呢?

在睡觉前最先放松,接纳某种舒缓的仪式。洗个热水澡,喝一杯洋甘菊茶,听听平静的音乐。买一个孕妇枕放在你两腿之间,同理,在侧卧时,用枕头或被子支撑起后你的背,都市让你睡得更好。甚至,爽性去找一个恬静的躺椅休息。

固然,也可能最有用的设施是,让你老公起来为你搓脚。总之,你不要为睡不着而焦虑就是了。

尿太多了:那也不能少喝呀

孕晚期尿频可能又回来了,但不要刻意削减喝水。一方面,少喝水会使你羊水量削减,不利于珍爱胎儿;同时还会使你体内缺水。

另外,憋尿也是误区,有了尿意应实时排尿,切不可憋尿。若是是由于尿频让你无法好好入睡时,你可以在下昼和晚上削减削减喝水来改善,同时,在每次上厕所时完全清空膀胱也是个好主意。(tips:小便时向前倾斜可以辅助你做到这一点。)

手脚变胖了:抬高到天涯

进入孕中晚期,你可能会泛起手肿或脚肿,或早上醒过来后或手指胀痛不舒服,无法弯曲。若是你水肿显著的话,除了晚上睡觉时在脚部垫枕头抬高以外,还可以根据中医的说法实验喝些利尿的冬瓜汤和淡豆乳,有时候会有用的。

皮肤瘙痒了:用点药吧

孕晚期,你可能会皮疹、湿疹或胆汁淤积,有时会伴有瘙痒,若是你去看医生的话,守旧的医生可能最多会给你开炉甘石洗剂,不愿给你开含有激素的药膏或口服的药物。实在,若是湿疹或瘙痒严重的话,也是可以涂少许激素的药膏的。

另外,还可以冷敷。将冰袋或凉爽的湿敷敷在发痒的部位5至10分钟,或直至瘙痒消退。

滋润。沐浴或沐浴后,涂抹于无香精的乳液或乳霜上。将乳液保留在冰箱中,以保湿皮肤也感受凉爽。

降低压力。接纳措施减轻压力和焦虑,让缓解瘙痒。

腰酸背痛了:请坐正站直!

“这里有些痛,那里有些痛”,没事的,这是由于孕激素水平显著上升,造成某些部位韧带松懈,枢纽有时会有小的移位或错位,于是泛起腰酸背痛或其他枢纽痛。

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